Tavuk Sulu Sebzeli Pancarlı Tarhana

[Tr52Tr]

Tavuk Sulu Sebzeli Pancarlı Tarhana Tanımı İçin Gereçler

• 2 çorba kaşığı pancarlı tarhana
• Çeyrek havuç
• Çeyrek patates
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 küp peynir altı suyu
• 1 küp tavuk suyu
• 2 su bardağı su (Koyu olursa ekleyebilirsiniz)
• 1 tatlı kaşığı ruşeym

Tavuk Sulu Sebzeli Pancarlı Tarhana Tanımı Yapılışı

Not EkleTanımı Yazdır

1. Birinci evvel havuç ve patatesi rendeleyip tenceremize koyuyoruz.
2. Üzerine 2 su bardağı su, zeytinyağı, peynir altı suyu, tavuk suyu ve ruşeymi ekleyip havuç ve patatesler pişene kadar kaynatıyoruz, bu ortada tarhanamızı epey az su ile bir kapta bekletiyoruz. ????.
3. Havuç ve patates piştikten daha sonra tarhanamızı yavaş yavaş karıştırarak ekliyoruz tenceremize.
4. 5 dakika kadar kaynattıktan daha sonra servise hazır ???? ben biraz sulu yaptım içerisine ekmekte doğramak için tercih sizin ????????‍
   
   .

Ruşeym nedir ve faydaları nelerdir.

Ruşeymin içerisinde buğdayın içerisinde bulunandan birkaç kat daha fazla lif bulunuyor. Bu yüzden sindirim sistemine takviye oluyor.

Doymamış yağ asitlerince yüksek olması niçiniyle kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Muhakkak oranlarda tüketildiği sürece tok tutuyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor.

Bitkisel bir eser olduğu için içerisinde kolestrol bulundurmuyor.

E, a, b1, b6 ve en değerlisi de folik asit bakımında çok varlıklı.

Kan şekerini dengeliyor, bu türlü ani acıkmaların ve tatlı krizlerinin de önüne geçiyor. Şeker yeme isteğinizi azaltıyor.

İçerisindeki vitamin ve minareller yardımıyla daha enerjik olmanızı sağlıyor.

Saçlarınızın ve tırnaklarınızın daha kuvvetli bulunmasına yardımcı oluyor. Saç dökülmesi şikayetlerini en aza indiriyor.