Sinsinati
New member
Sabah insanları, gece beşerlerine nazaran daha düşük depresyon riski taşıyabilir JAMA Psychiatry tarafınca yapılan bir araştırma, erken yatıp erken kalkmanın depresyona karşı bir ölçü müdafaa sağlayabileceğini öne sürüyor. Şayet sabah insanıysanız, majör depresyon riskiniz düşük olabilir.
The New York Times’ta yer alan habere nazaran, uyku döngüsüyle ilgili birkaç araştırma, nizamlı olarak erken uyanmanın, daha düşük depresyon riski ile bağlı olduğunu göstermişti. Lakin yapılan bu araştırmaların büyük bir çoğunluğu gözlemsel tecrübelerden oluşuyordu.
Örneğin sabah insanları, sağlıklı bir diyet yahut idman yapmak üzere depresyon riskini azaltan davranışlara sahip olabilir. Dahası, depresyonun kendisi uyku bozukluklarına niye olduğundan depresyon, gece insanı olmanın bir sebebi olabilir.
Fakat yeni çalışma, erken yatıp erken kalkmanın öteki faktörlerden bağımsız olarak kendi ortasında depresyona karşı müdafaa sağlayabileceğine dair daha ikna edici deliller sunuyor.
JAMA Psychiatry’de yayımlanan çalışmada, Mendelian Randomization (MR) ismi verilen bir araştırma formülünü kullanılarak öteki sıhhat yahut davranış özelliklerinden bağımsız, genetik varyantlara dayalı büyük insan kümelerini karşılaştırılıyor.
800 binden çok yetişkinden oluşan data tabanı kullanılan araştırmada, erken uyanan insanların majör depresyon riskinin yüzde 23 daha düşük olduğu bulundu.
Şayet gece insanıysanız, alışkanlıklarınızı değiştirmek depresyona yakalanma riskinizi azaltır mı?
California Üniversitesi’nden Dr. Iyas Daghlas araştırmanın birey bazında olmadığını, büyük insan kümelerini maksat aldığını söylemiş oldu.
Daghlas “Bu datalar bize, geceleri akıllı telefonlar ve başka mavi ışıklı aygıtlar kullanmak üzere, geç uyumamıza niye olan davranışların, toplumdaki depresyon seviyesi üzerinde bir tesiri olabileceğini söylüyor. Bu sonuçlar, daha erken uyursanız depresyondan kurtulacağınızı söylemiyor” dedi.
The New York Times’ta yer alan habere nazaran, uyku döngüsüyle ilgili birkaç araştırma, nizamlı olarak erken uyanmanın, daha düşük depresyon riski ile bağlı olduğunu göstermişti. Lakin yapılan bu araştırmaların büyük bir çoğunluğu gözlemsel tecrübelerden oluşuyordu.
Örneğin sabah insanları, sağlıklı bir diyet yahut idman yapmak üzere depresyon riskini azaltan davranışlara sahip olabilir. Dahası, depresyonun kendisi uyku bozukluklarına niye olduğundan depresyon, gece insanı olmanın bir sebebi olabilir.
Fakat yeni çalışma, erken yatıp erken kalkmanın öteki faktörlerden bağımsız olarak kendi ortasında depresyona karşı müdafaa sağlayabileceğine dair daha ikna edici deliller sunuyor.
JAMA Psychiatry’de yayımlanan çalışmada, Mendelian Randomization (MR) ismi verilen bir araştırma formülünü kullanılarak öteki sıhhat yahut davranış özelliklerinden bağımsız, genetik varyantlara dayalı büyük insan kümelerini karşılaştırılıyor.
800 binden çok yetişkinden oluşan data tabanı kullanılan araştırmada, erken uyanan insanların majör depresyon riskinin yüzde 23 daha düşük olduğu bulundu.
Şayet gece insanıysanız, alışkanlıklarınızı değiştirmek depresyona yakalanma riskinizi azaltır mı?
California Üniversitesi’nden Dr. Iyas Daghlas araştırmanın birey bazında olmadığını, büyük insan kümelerini maksat aldığını söylemiş oldu.
Daghlas “Bu datalar bize, geceleri akıllı telefonlar ve başka mavi ışıklı aygıtlar kullanmak üzere, geç uyumamıza niye olan davranışların, toplumdaki depresyon seviyesi üzerinde bir tesiri olabileceğini söylüyor. Bu sonuçlar, daha erken uyursanız depresyondan kurtulacağınızı söylemiyor” dedi.